RENFORCEMENT MUSCULAIRE SENIOR
Un coaching pour les 65 ans et plus, pour garder force, équilibre et autonomie au quotidien, dans un cadre bienveillant et motivant.
Bouger, se motiver, prendre confiance en soi
Un programme spécialement conçu pour les seniors qui veulent rester actifs, se sentir bien dans leur corps et continuer à faire ce qu’ils aiment, en toute confiance.
Chaque séance est adaptée au niveau et aux capacités de chacun. Elle combine renforcement musculaire, travail de l’équilibre et mobilité, pour progresser à son rythme et en sécurité.
Renforcement musculaire senior :
- Créneaux à réserver selon vos disponibilités
- Coach Bless Courbevoie et La Garenne-Colombes
- Animé par un coach professionnel, dans une ambiance conviviale et bienveillante
Objectifs
- Renforcer les muscles pour faciliter les gestes du quotidien (se lever, porter, monter les escaliers)
- Améliorer l’équilibre et la stabilité
- Garder de la souplesse et de la mobilité dans les articulations
- Gagner en énergie et en endurance
- Rester autonome et confiant dans ses mouvements
- Partager un moment convivial et garder le lien social
Chaque séance est encadrée et adaptée : on avance à son rythme, sans pression et sans jugement.
Pour qui?
- Seniors de 65 ans et plus
- Qui souhaitent rester actifs et en forme
- Qui reprennent une activité physique ou n’en ont jamais fait
- Ou qui veulent un accompagnement sérieux, adapté et en sécurité
TARIFS
FORMULE ESSENTIEL – 1 SÉANCE/SEMAINE
Découvrez le renforcement musculaire senior en douceur. Avec 1 séance par semaine, vous reprenez une activité régulière, vous réveillez vos muscles et vous gardez la forme, à votre rythme.
Idéal pour débuter ou reprendre le sport en toute confiance !
50€/SÉANCE
soit 200€/mois
Engagement 1 mois
FORMULE ÉQUILIBRE – 2 SÉANCES/SEMAINE
Le bon rythme pour progresser. Avec 2 séances par semaine, vous gagnez en force, en stabilité et en mobilité, et vous sentez la différence dans les gestes du quotidien.
Idéal pour installer une vraie routine et voir des progrès durables !
45€/SÉANCE
soit 360€/mois
Engagement 1 mois
FORMULE VITALITÉ – 3 SÉANCES/SEMAINE
Pour ceux qui veulent aller plus loin. Avec 3 séances par semaine, vous boostez votre énergie, votre endurance et votre confiance dans vos mouvements, avec un suivi encore plus régulier de votre coach.
Idéal pour rester actif, dynamique et autonome au quotidien !
40€/SÉANCE
soit 480€/mois
Engagement 1 mois
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